「あすけん」で飽和脂肪酸を摂り過ぎだと言われる人へ|ダイエット日記

 

11月21日は摂取カロリーを目標値内に抑えられただけでなく、食事バランスとしてもいい感じでした。早朝の体重は68.3kgで、前日比−0.4kgでした。ところが、どうしても毎日「飽和脂肪酸」が過剰になるので、今日は飽和脂肪酸について理解を深めてみます。

タンパク質と思ったら脂質を摂取してました|ダイエット日記

11月20日の食事は、摂取カロリーを目標値に抑えることができ、早朝の体重は昨日より-1.2kgとなりました。昨日のカロリーオーバーを反省して朝食を見直したことがよかったのかなと思います。ただ、食事のバランスは最悪なので、振り返ってみようと思います。

N.(Nドット)のシアクリームは優秀なヘアワックスだった

N.(Nドット)から、待望のメンズラインがリリースされました。ちょうどヘアワックスがな無くなったので、Nドットのシアクリームを買ってみたところ、香りと使用感がバツグン！ある程度しっかりしたホールド感があるので、ショートヘアのメンズには特におすすめです。

ダイエット中は食事の間隔に注意‼︎

夕食として22:00に妻の最高にウマいカレーうどんを食べ終えました。11月19日の食事は大きくカロリーオーバーでした。カロリーオーバーの原因は昼食であり、振り返ってみた結果、昼食の食べ過ぎを防ぐには朝食が重要であることを学びました。

「食欲調節理論」で今日からダイエットします

ついに70kg目前となってしまった僕の体重。

ひとまず今日から1週間、食事をコントロールしてダイエットをしていこうと思います。

食事にも色々ありますが、僕が取り入れようと思うのは「食欲調節理論」。

食欲調節とその他の食事コントロールとの違いを踏まえて、僕なりの食欲調節理論を紹介します。

私が住みたい街「阪神電車の西宮駅」付近の魅力とは

兵庫県の西宮市、特に阪急電車の西宮駅付近は、関西圏でも人気がかなり高い町。

そんな中、私が住みたい街は同じ西宮の中でも、阪急電車ではなく阪神電車沿いの西宮。

その理由を紹介します。

ベネチアは本当になくなってしまうのか

お題「もう一度行きたい場所」

新婚旅行で行ったイタリアとスペイン。

はっきり言って、ヨーロッパはしばらく行かなくてもいいと思うくらいの長旅でした。

その中でも特に心に残っているのが、水の都と言われるベネチア。

ベネチアは将来無くなってしまうと言われているので、これを機に新婚旅行を振り返りながらベネチアの将来を調べてみたいと思います。